צילום מסך תוכנה:
פרטי תוכנה:
אם אתה מתחיל, לבצע חימום 5 דקות, ואז לעשות 10 דקות של פעילות אירובית באזור האימונים שלך ברשתית של 3. (הרשתית = דירוג של מאמץ נתפס). בכל פעם שאתה מתאמן, להגדיל את זמן האימון שלך על ידי 1-2 דקות עד שתגיע 30-50 דקות. אז, הנה הוא מעקב: התדירות: שבוע 3 פעמים. זמן אימון: 30 דקות -50 (כולל חימום וקירור) .Training קצב לב אזור (THR): 50-60%.
דרישות :
Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista
תגובות לא נמצא